以热忱为帆，以信念为锚，
不论前路漫漫，他始终逐光而行；
以实践为基，以创新为翼，
在创业与求学中双向奔赴，绽放青春华彩。
他是敢闯敢创的追光者，
以热爱赴山海，以笃行致远方。
一、个人风采档案
姓名：姜涵允
班级：22康复治疗学（中外合作办学）2班
升学院校：新加坡国立大学
个人履历：
● 团支书、党员工作站宣传部干事
●悟形猿速运动馆（创始人）：在校期间深耕专业学习，积极服务同学。基于对潜能开发与体能教育的浓厚兴趣，创立“悟形猿速运动馆”，专注于青少年跑酷潜能开发，并与上海体育大学、杨浦区体育中心达成合作
● 成功申请攻读新加坡国立大学硕士研究生（研究方向：人类潜能与表现）
● 所获校级院级奖项：2023年365英国上市公司军训先进个人、2022~2023学年365英国上市公司优秀学生干部、2023~2024学年365英国上市网优秀团员、2024~2025学年365英国上市网优秀团员
二、榜样深度访谈
回望大学时光，你认为自身最深刻的成长与蜕变是什么？哪些关键经历塑造了如今的自己？
回望大学时光，我认为最深刻的蜕变是从“寻求单一标准答案”到“理解世界的多元性”。在求学武术、中医、国学的过程中，我遇到了许多领域的“高人”。他们的经历让我明白，世界很大，每个人都可以在自己的领域熠熠生辉，但一个维度的强大并不意味着全部。关键在于认识自己，做自己。这段经历塑造了我不盲从、不内卷，敢于开辟自己道路的勇气。
在考研、就业、深造的关键路口，你如何确定自身方向？在择校、选岗、专业匹配等方面有哪些关键思考？
在关键的十字路口，我选择了“开辟新赛道”而非“卷入旧轨道”。我深知在传统的GPA竞争中，我的优势并不突出。因此，我将热情转化为行动，创立了“悟形猿速运动馆”。我的思考核心是：用“做出实事”来证明能力，用“讲好故事”来连接未来。在择校时，我精准聚焦于NUS这类看重交叉学科与实践经验的项目，让我的创业经历不仅成为申请材料中的亮点，更成为面试中探讨校企合作的基石。
在升研备战中，你有哪些高效学习方法、时间规划与资料准备经验？如何克服倦怠、坚持到底？
我的方法论是“随心而动，信而笃行”。在准备过程中，我没有制定严苛到分钟的时间表，而是遵循内心的热情节奏。最高效的“资料准备”就是我的创业本身，它是我所有文书的血肉。我的经验是：不必刻意包装一个完美的“人设”，而是真诚地梳理和展示那个真实的、有思考、有行动的自己。面试官能够敏锐地感知到这份真实与热忱。
面对考研压力、求职挫折、时间冲突或迷茫焦虑，你如何调整心态、坚守初心、稳步前行？
过程中，对未来的不确定性和当众表达的焦虑曾多次困扰我。我的调整方法是回归经典，从东方智慧中寻找锚点。在学校经典阅读篇章的阅读学习中，《庄子》这本著作让我领悟到，很多内耗其实源于对“小我”得失的过度执着。书中提倡的“真人”，在我看来，就是做一个真实、坦然的人——不伪装强大，不逃避恐惧，承认自己的局限，也笃信自己的方向。当我试着以这种“真人”心态去看待挑战，不把结果与自我价值过度捆绑时，压力便转化为了行动。我告诉自己：专注做好当下能做的事，走好过程，结果自会水到渠成。
在长期追逐目标的过程中，你如何保持持久动力与热忱，始终保持高效状态？
持久的热忱源于一套坚固的底层逻辑——我的“减法哲学”。我坚信，开发人类潜能的关键不在于不断“增加”技能，而在于不断“减少”内心的束缚与外在的框架，让人回归本源（Origin）状态。这套哲学不仅是我创业的初心（打破青少年体育培训的“考级内卷”），也贯穿了我的申请文书与面试，让我的所有行动都有了统一的灵魂。为一个自己深信不疑的理念而奋斗，动力自然会源源不断。
兼顾学业、学生工作、考研与个人成长，你如何高效分配时间、平衡多重任务？
我的时间分配哲学比较“顺势而为”：心里有它，自然就会去做；时机到了，就高效地完成它。我不会强行将一天切割成碎片，逼自己在固定时间做某事。当学业任务紧迫时，我就全心投入学习；当创业项目有突破时，我就集中处理业务。我相信，当一个人对自己所做的事情有清晰的价值排序和内在驱动时，他自然会在多项任务间找到动态的平衡点，而不是疲于奔命。
成长路上，师长与同窗给予了你哪些至关重要的支持与陪伴？有哪些心里话想对他们说？
成长路上，我由衷感谢两位师长。一位是辅导员孙文华老师，在我处理众多学习生活琐事偶尔犯错时，给予了极大的包容与引导，让我在试错中安心成长。另一位是教学主任徐欣老师，一直非常关心我的学习与创业进展，即便在毕业季最繁忙的时候，依然不厌其烦地指导我修改论文，这份负责与关爱让我深受感动。我想对他们说：谢谢你们的守护与托举，让我敢于飞向更远的天空。
作为优秀毕业榜样，你对学弟学妹在学习、考研、就业、心态与成长方面，有哪些最真诚、最实用的建议？
我的建议是：学历是重要的起点，但绝非终点。在宝贵的大学时光里，除了追求分数，请务必思考如何“讲好一个属于自己的故事”并“动手做成一两件实事”。这故事可以源于你的兴趣、一次实践或一个观察。不必局限于既定赛道的内卷，勇敢地结合你的洞察去创造新价值。当你用独特的经历和扎实的成果来证明自己时，你会发现通往未来的路，远比想象中宽广。
请留下你对学院与母校最真挚的祝福。
感谢我的母校天华学院。“为做人而学习”的校训，为我提供了最为宝贵的成长土壤——一种允许探索、包容试错的环境。在这里，我不仅学习了知识，更学会了如何思考与创造。衷心祝福学院与母校人才辈出，桃李芬芳，继续滋养更多敢于追梦、勇于创造的灵魂。