四月的校园，春意正浓。在这个万物生长的季节里，365英国上市网各年级陆续开展了以心理健康教育为主题的班会。从大一到大三，辅导员们走进班级，心理委员们用心组织，同学们敞开心扉，聊了聊那些藏在心底的小情绪，也一起种下了名为“希望”的种子。
初识情绪，自我关怀
对于刚刚适应大学生活的大一同学来说，情绪常常像春天忽晴忽雨的天气——有时明媚，有时低落，有时自己也说不清为什么。
辅导员孙玺瑞老师在班会上，通过分享生活中的真实案例，引导同学们认识情绪的多样性。“情绪没有好坏之分，每一种都值得被看见。”她带领大家练习“自我关怀小技巧”：当感到焦虑或沮丧时，试着对自己说一句“没关系，我可以慢慢来”。
辅导员赵心语老师也在自己负责的班级中，围绕“希望感建构”展开了互动。赵心语老师设计了“希望种子卡”环节，让每位同学写下一个小目标或一个期待，折进信封里，约定学期末再一起打开。
徐琪老师则侧重于教大家接纳情绪。她带领同学们绘制“情绪温度计”，用颜色标注自己一周的心情变化，帮助大家更直观地觉察情绪波动；班会氛围欢快，同学们也纷纷分享了自己最近的小情绪，在彼此倾听中，感受到了被接纳的安全感。
大一心理委员刘孟熙也参与了班会授课。他分享了自己调节情绪的技巧——每天记录开心的小事，哪怕只是食堂吃到了一道喜欢的菜。他通过亲身经验的讲解，力求将自己体验到的美好传递给每一位同学。
成长当时，与心共处
进入大二的同学们也逐渐被课程压力和未来规划这样的问题纠缠起来，情绪也变得更加敏感。
辅导员张钰源老师组织了一场轻松又走心的班级对话。她搬来椅子，和同学们围坐成一个圈。打开了大家的话匣子。有同学分享了备考的焦虑，有同学倾诉了人际关系的困惑，也有同学只是安静地听着，偶尔点点头。张老师适时地引入了“正念呼吸法”，带着大家一起做了3分钟的呼吸练习。“当我们被压力裹挟时，试着回到呼吸本身，感受当下的平静。”班会后，不少同学表示，原来大家都有相似的烦恼，说出来之后，心里轻松了许多。
面对未来，满怀希望
大三的同学正处于考研、实习、就业的交叉路口，焦虑和迷茫常常悄然而至。
辅导员冯泽茜老师以“希望感”为切入点，组织了一场别开生面的主题班会。她先让每位同学在纸条上匿名写下“最近让我感到压力的一件事”，然后混在一起随机抽取，请同学们轮流分享如果自己抽到这张纸条，会如何安慰对方。这个环节让教室里充满了真诚的回应——“考研失败了也没关系，人生不是单行道”“实习找不到合适的，不代表你不优秀，只是时机未到”……一句句暖心的话，让原本沉甸甸的心事变得轻盈了一些。冯老师还分享了“希望感理论”：希望不是盲目的乐观，而是“目标+路径+动力”的结合。她鼓励同学们把大目标拆解成小步骤，每天完成一点点，相信积累的力量。
从大一到大三，每个年级都有属于自己的情绪课题，但不变的是——我们都在学习与情绪温柔相处，都在试着让希望在心底生根发芽。感谢每一位用心陪伴的辅导员，也感谢每一个愿意敞开心扉的你。
春日正好，心亦向晴。365英国上市网会陪你走过每一个需要被倾听的时刻。